Tips Trik Cara Cepat Hamil | Gaya Bercinta Cepat Hamil

Bagi anda pasangan yang ingin segera mempunyai anak disini saya menyediakan tips trik Cara cepat hamil dengan cara melakukan berbagai macam gaya bercinta cepat hamil. Sebab gaya bercinta juga mempengaruhi wanita cepat hamil karena kadang bila anda salah melakukan gaya bercinta maka sperma sang pria tidak dapat dibuahi oleh ovum wanita.

Berbagai posisi hubungan suami istri yang tersedia di internet kadang tidak semuanya membuat anda cepat mempunyai anak. Oleh sebab itu anda harus lebih selektif dalam memilih gaya berhubungan intim agar dapat cepat mempunyai anak.

Berikut ini adalah tutorial step by step cara cepat hamil :

0. Sebelumnya lakukan kegiatan pemanasan / foreplay yang membuat si istri terangsang sehingga kemaluan / vagina istri basah.

1. Istri terlentang tiduran biasa dengan kedua kaki agak sedikit dilebarkan ke samping sekitar 30 s/d 45 derajat (bukan ngangkang). Kali tidak ditekuk ke atas tetapi bisa lurus atau sedikit ditekuk ke samping kiri kanan.

2. Suami menindih istri (tangkurap di atas tubuh istri) dengan pinggul berada di depan selangkangan istri dengan posisi penis
berada di depan liang / lubang vagina. Posisi badan bisa menempel tubuh istri maupun tidak menempel.

3. Atur posisi yang enak sebelum penetrasi penis ke vagina, jika perlu suami sangga badan sendiri dengan tangan agar tidak memberatkan istri. Si istri membantu suami dengan mengarahkan penis ke lubang kemaluannya.

4. Suami lalu menyodokkan penis ke arah vagina istri secara perlahan dan jangan terlalu dipaksa karena bisa membuat istri trauma. Awalnya mungkin istri akan mengalami kesakitan hebat dan menangis karena selaput dara pada vagina sobek dan berdarah ketika penis masuk untuk yang pertama kali. Tenangkan istri hingga rileks dan siap melanjutkan hubungan suami istri.

5. Mulai lagi tahap nomor 4 (empat) secara pelan-pelan karena jika sudah on atau horni vagina istri akan basah dan memudahkan penis untuk masuk lebih dalam. Jangan memaksa masuk lebih dalam jika istri kesakitan. – organisasi.org -

6. Jika sudah berhasil keluar masuk dengan lancar maka gerakan maju mundur bisa dipercepat yang nantinya akan menimbulkan orgasme suami yang menyemburkan sperma ke dalam vagina atau rahim istri. Jangan ubah posisi dulu dan lakukan posisi ini saja selama malam pengantin / malam pertama.

7. Setelah kegiatan senggama / hubungan ML berhasil memecahkan keperawanan istri dan menyalurkan sperma suami ke istri maka istri jangan langsung bersih-bersih. Pantat istri harus diganjal bantal sambil tiduran dan usahakan agar sperma tidak banyak mengalir keluar vagina. Jumlah sperma yang banyak dibutuhkan untuk membuahi sel telur di dalam sistem reproduksi istri. Lakukan selama 15 s/d 30 menit baru boleh beres-beres tetapi jangan dibersihkan ketika mandi. Cukup bersihkan permukaan vagina saja, jangan di lubang. Mungkin nanti cairan sperma akan masih sering meleleh ke luar, biarkan saja karena itu normal.

8. Pada hubungan intim selanjutnya bisa dicoba posisi lain yang mudah. Ingat istri bukan wanita penghibur sehingga tidak bisa melakukan posisi yang ekstrim dan sulit. Posisi mengangkang pun belum tentu bisa dinikmati istri. Posisi yang mudah hanya posisi yang telah dijelaskan di atas. Posisi tersebut juga memudahkan sperma membuahi sel telur untuk mendapat kehamilan.

Semoga anda sukses mengambil keperawanan / kesucian istri anda yang sah secara hukum dan agama. Hindari melakukan zina dengan perempuan yang bukan pasangan sah anda agar tidak menyesal nanti di akhirat kelak dan tidak terjadi hamil diluar nikah lalu melakukan aborsi. Hormati istri anda sendiri dan jangan memaksa karena saya yakin anda juga tidak suka dipaksa-paksa. Saya yakin gaya bercinta yang benar bisa memuaskan pasangan anda dan membuat cepat hamil dan mlakukan gaya posisi bercinta untuk wanita hamil. Selamt berusaha !

Pengertian Dan Cara Memakai Kondom Wanita.

Kondom wanita adalah kondom yang dirancang khusus untuk digunakan oleh perempuan yang berbentuk tabung silinder yang dimasukkan ke dalam alat kelamin atau kemaluan cewek. Info sex kali ini dandy hermawan post membahas seputar Kondom khusus kaum perempuan tersebut memiliki dua ujung di mana ujung yang satu yang dimasukkan ke arah rahim tertutup dengan busa untuk menyerap sperma dan ujung yang lain ke arah luar terbuka.

Bahan kondom terbuat dari polyurethane atau latex dengan dua buah cincin pada masing-masing ujungnya yang berfungsi sebagai rangka. Agar tidak terasa sakit sebaiknya si cewek saja yang memakaikan kondom untuk dirinya sendiri, sedangkan yang pria melihat saja. Kondom wanita memiliki desain yang pas untuk bentuk organ vital perempuan yang konon lebih enak dipakai daripada kondom laki-laki. Kondom ini memiliki panjang 17an cm dan diameter 6 hingga 7 cm.

Harga kondom perempuan ini memang jauh lebih mahal dibanding kondom lelaki yang bisa berkali-kali lipat. Walaupun demikian kondom ini tidak bisa menjamin aman digunakan dan anti robek 100% karena bisa saja sobek jika salah dalam penggunaan, kesalahan produksi pabrik, kadaluarsa, dan lain sebagainya. Semakin banyak pilihan maka semakin sulit pula untuk mengatakan tidak pada kondom. Kondom kini tidak hanya digunakan untuk pasangan pranikah saja, namun juga oleh pasangan yang resmi menikah untuk mencari alternatif dan sensasi yang berbeda.

Kondom cewek ini bisa digunakan untuk berbagai situasi dan kondisi dalam berhubungan seks / badan / intim / suami isteri baik dalam keadaan menstruasi atau datang bulan dan menyusui atau baru melahirkan. Namun jangan sekali-kali digunakan pada wanita yang masih perawan atau gadis karena akan sangat menyakitkan karena akan merusak selaput dara kegadisan si wanita tersebut.

Cara Pakai / Memakai / Menggunakan Kondom Wanita

1. Ujung yang tertutup di bentuk lonjong pipih atau bisa juga angka delapan dengan salah satu jari-jari tangan.

2. Tangan yang lain membuka bibir vagina dan yang memegang ujung kondom yang tertutup memasukkan ke dalam lubang kemaluan.
3. Setelah cincin masuk ke dalam vagina, tangan yang satu memasukkan jari ke dalam kondom untuk mendorong agar kondom bisa masuk seluruhnya.
Usahakan cincin yang di dalam menghadap langsung ke arah mulut rahim.
4 Rapihkan cincin bagian luar yang terbuka di bibir vagina. Kondom siap dipakai untuk berhubungan badan suami istri. Selamat menikmati.
5, Untuk melepasnya tinggal dicabut pelan-pelan dan lapisan bagian cincin yang luar dipencet agar air mani tidak berantakan kemana-mana.

Cara Memakai Jilbab

Bismillah, dari sekian banyak website yang menampilkan topik cara memakai jilbab, kami merasa terpanggil untuk meluruskan saudari kita yang nampaknya kurang faham akan hakikat jilbab dan hijab. Hal itu karena yang dicontohkan oleh banyak peraga pemakai jilbab adalah cara pakai jilbab yang tidak syar’i sehingga tujuan sebenarnya menutupi aurat itu tidak tercapai. Contohnya saja: bagaimana bisa disebut menutup aurat, kalau masih ada aurat yang terlihat (meski itu hanya sebesar uang logam) ??? Ada banyak model jilbab yang beredar dan nge-trend di zaman sekarang untuk semua kalangan dari Anak muda sampai orang tua. Namun sayang, masih ada saudari kita yang belum tahu cara memakai jilbab dengan benar sebagaimana dijelaskan para ulama’ (mungkin rujukan mereka bukan ulama’ , melainkan selebrity yang  juga engga ngerti agama).

Ada banyak contoh lain dalam kekeliruan tersebut, misalnya menampakkan rambut meski hanya beberapa helai, bukankah itu sama saja membuka aurat ? bagaimana disebut berjilbab ? ada pula yang menampakkan pergelangan kaki, padahal telapak kaki pun adalah aurat yang wajib ditutupi. Adapula yang menutup rapat seluruh tubuh namun dengan pakaian ketat, sampai2 laki2 pun bisa “terbayang-bayang” apa yang ada di balik kain tersebut . Allahuakbar….

Cara memakai jilbab mengikuti tuntunan siapa ?  

 

Dari pertanyaan di atas, kira-kira anda ikuti siapa ? Artist ? Selebrity ? Ikutilah orang-orang yang memahami ‘ilmu agama yang mengamalkannya dengan baik. Dan sebaik-baik tuntuan para wanita dalam berpakaian adalah para wanita shahabiyyah (shahabat rasulullah yang wanita), termasuk istri rasulullah, seperti perkataan Aisyah Radhiallahu’anha dalam peristiwa Haditsul Ifki:

وَقَدْ كَانَ -صَفْوَانُ بْنُ الْمُعَطَّلِ السُّلَمِيُّ ثُمَّ الذَّكْوَانِيُّ- يَرَانِي قَبْلَ أَنْ يُضْرَبَ الْحِجَابُ عَلَيَّ فَاسْتَيْقَظْتُ بِاسْتِرْجَاعِهِ حِينَ عَرَفَنِي فَخَمَّرْتُ وَجْهِي بِجِلْبَابِي

“Dia (Shawfan bin Al-Mu’athal) dahulu pernah melihatku sebelum diwajibkan hijab atasku, lalu aku terbangun karena perkataannya: “Inna lillaahi…” ketika dia mengenaliku. Maka aku menutupi WAJAHKU dengan jilbabku.” (HR. Muslim)

hadits di atas menunjukkan para Istri rasulullah terbiasa menutup wajahnya (meskipun nanti akan dijelaskan perbedaan pendapat ‘ulama tentang hukum cadar, apakah wajib atau sunnah). Namun bagaimanapun, telah nampak dari hadits di atas bahwa wanita2 di sekeliling rasulullah adalah orang yang BERHATI-HATI DALAM MENJAGA DIRI DARI FITNAH / GODAAN KEPADA LAKI-LAKI YANG BUKAN MAHRAM. (mahram adalah seseorang yang halal dinikahi. Bukan seperti kebanyakan orang  yang menyebutnya :muhrim, yang artinya adalah orang yg ber-ihram di saat haji)

Kalau mau kita tengok, bahwa menyebarnya mode jilbab / kerudung yang belum syar’i adalah karena mereka enggan menjadikan Ulama’ pewaris nabi sebagai rujukan dalam masalah halal dan haram, dan se’alim-alimnya (berilmu) ulama adalah rasulullah, kemudian para shahabat termasuk istri2 Rasulullah, kemudian para tabi’in, tabi’ut tabi’in dan ulama’ generasi setelahnya yang mengikuti mereka dengan baik.

Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: الْعُلُمَاءُ وَرَثَةُ اْلأَنْبِيَاءِ

“Ulama adalah pewaris para nabi.” (HR At-Tirmidzi dari Abu Ad-Darda radhiallahu ‘anhu), Para ulama semakin langka, dan semakin banyaknya orang bodoh yang berambisi untuk menjadi ulama.

Dari sekian banyak ulama di zaman ini yang merupakan penerus Generasi ulama sebelumnya, ada juga ulama2 jahat yang malah menyesatkan umat, mereka berfatwa tanpa ilmu dalam masalah halal dan haram. Mereka adalah orang2 jahat yang padahal BUKAN ULAMA’ namun orang2 awwam menganggap mereka rujukan dalam masalah agama…. terjadilah kerancuan2 dalam manhaj (jalan) agama kaum muslimin zaman ini karena bertanya pada bukan ahlinya.

Di dalam Shahih Al-Hakim diriwayatkan dari Abdullah bin ‘Amr secara marfu’ (riwayatnya sampai kepada Rasulullah): “Sesungguhnya termasuk tanda-tanda datangnya hari kiamat adalah direndahkannya para ulama dan diangkatnya orang jahat.” (Jami’ul Ulum wal Hikam, hal. 60)

Kebencian kaum muslimin untuk merujuk kepada ulama’ robbani dan malah lebih memilih Selebriti / Artis / Penyayi sebagai rujukan mereka dalam masalah agama menjadikan ‘engga karuannya’ keadaan agama kaum muslimin saat ini, karena mereka hidup tanpa pembimbing. Mereka tidak mau bertanya halal dan haram, benar dan salah kepada ahlinya, yaitu ulama’. Bahkan tidak jarang yang menjadikan orang2 LIBERAL sebagai rujukan dalam bertanya masalah agama… Allahumusta’an.

Dan salah satu pertanyaan yang sering diajukan kepada ulama’ adalah bagaimana cara memakai jilbab bagi muslimah sesuai syariat dan sunnah yang telah dipraktekkan dari zaman ke zaman. Bukan sekedar jilbab modis dan gaul yang masih memperlihatkan keindahan tubuh wanita di hadapan laki-laki bukan mahram.

Berikut Cara Memakai Jilbab.

.

Cara Tips Mengecilkan Perut

Anda telah mencoba berbagai cara  mengecilkan perut buncit? simaklah tips mengecilkan perut berikut ini:

Perut bukan organ yang berukuran besar tetapi memiliki kemampuan untuk meregangkan dan menyusut sesuai dengan jumlah makanan yang dimakan saat itu. Jika Anda konsisten mengkonsumsi makanan dalam porsi besar, perut Anda secara bertahap akan terus meregang dan  Anda akan membutuhkan semakin banyak makanan untuk membuatnya merasa kenyang. Cara mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah Anda harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga  agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis. Dengan mengurangi prosi makan secara berlebihan makan tips tips mengecilkan perut yang ada di bawah ini tidak akan berhasil maksimal.

Tips Cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan

Berikut ini cara cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut:

• Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
• Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
• Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
• Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
• Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.

Seharusnya jika Anda telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak di pagi hari maka Anda tidak akan mudah lapar di siang harinya. Jika Anda merasa kesulitan dengan mengatur pola makan tidak ada salahnya anda milirik program diet nutrisi yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi Anda dengan waktu yang terbatas .

Selain pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga, lakukan olahraga yang sifatnya kardio. Olahraga kardio (disebut juga exercise cardiovasculer) sangat efektif dalam membakar kalori, karena ketika tubuh anda membakar kalori secara otomatis lemak lemak dalam tubuh akan berkurang, salah satu tempat favorit menimbun lemak adalah di perut. lakukanlah exercise sebagai cara mengecilkan perut buncit Anda.

Ketika Anda telah mengatur pola makan, kemudian Anda telah melakukan exercise, masih ada yang perlu Anda perhatikan untuk mengecilkan perut buncit. Perhatikan kebiasaan kebiasaan yang tanpa Anda sadari ikut menyumbang munculnya perut buncit, jadi perhatikan kebiasaan tersebut sebagai salah satu cara mengecilkan perut.

Cara mengecilkan perut buncit dengan tidak melakukan kebiasaan kebiasaan buruk

Selain menjalankan tips tips mengecilkan perut buncit, Anda akan memperoleh hasil yang maksimal apabila anda juga menghindari kebiasaan kebiasaan yang kontra produktif dengan program mengecilkan perut buncit.  Simaklah apa saja yang harus dihindari demi kesuksesan program Anda

• Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
• Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
• Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
• Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
• Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.

Selamat mencoba, semoga berhasil menjalankan tips cara mengecilkan perut buncit, selamat tinggal perut buncit.

9 Tips Menghilangkan Jerawat

Dalam artikel ini, saya akan memberikan beberapa cara menghilangkan jerawat yang mudah untuk anda ikuti. Saya menyadari bahwa wajah adalah pesona setiap insan, baik itu pria atau wanita. Hal yang pertama kali diperhatikan jika kita bertemu seseorang adalah wajah. oleh karena itu kita wajib menjaga kebersihan wajah kita. Jika di wajah kita muncul yang namanya jerawat, pasti akan mengganggu sekali terhadap penampilan kita…khususnya bagi wanita yang selalu peduli akan kecantikan.

Jerawat akan lebih menyiksa lagi karena sering muncul pada masa pubertas yang katanya sebagian besar orang adalah masa yang paling indah, masa2 pacaran. bagaimana kita bisa punya pacar jika wajah kita merupakan sarang jerawat? Pasti sulit sekali bukan? Berikut ini tips yang akan membuat jerawat anda hilang dan tidak akan mengganggu penampilan anda lagi :

1. Mencuci wajah 2 kali sehari

Tips menghilangkan jerawat yang pertama adalah dengan cara mencuci wajah 2 kali sehari. Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun ingat..jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.

2. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda

Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda..jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.

3. sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak.

secara alami wajah kita akan menmproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.

4. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.

5. Minum air putih

Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

6. gunakan pelembab kulit

Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.

7. selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur.

Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.

8. Sering-seringlah makan sayur dan buah.

sayur2an mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

9. Tidur yang cukup dan teratur.

Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.

9 cara menghilangkan jerawat diatas merupakan tips menghilangkan jerawat yang sangat mudah untuk diikuti. Jika anda melakukannya dengan teratur dan disiplin, bukan tidak mungkin jerawat di wajah anda akan berangsur-angsur hilang..dan wajah anda menjadi mulus lagi serta bebas jerawat. Semoga tips menghilangkan jerawat ini bermanfaat bagi anda.

Dapat 30 Dollar Hanya Dengan Membaca Artikel

Disini saya akan membahas mengenai get paid to read yaitu read bud. di read bud kita hanya perlu memilih topik-topik dan setelah itu ktia akan mendapatkan sejumlah artikel dan meratingnya maka akan mendapatkan 1 dollar setiap harinya karna kita akan diberikan artikel sekitar 10 sampai 15 artikel setiap harinya.Bagi temen-temen yang ingin memulai untuk berburu dollar, silahkan ikuti petunjuk dibawah :

1). Klik Gambar dibawah ini atau klik Di Sini dan search.

2). Setelah halaman readbud terbuka, kemudian sign up dan lakukan konfirmasi email.

3). Setelah selesai, saatnya pemburuan dollar dimulai.

Berikut adalah cara-cara untuk medapatkan dollar di readbud :

1). Dengan cara membaca artikel dan merating artikel, perlu diingat sebaiknya jangan langsung merating dengan cara memberikan jeda atau jika tidak anda hanya akan mendapatkan 3 sampai 4 artikel saja setiap harinya.

2). Dengan cara affiliate program, kita juga dapat menggunakan cara ini untuk mendapat kan penghasilan. karena kita akan di bayar $5 setiap orang yang berhasil anda ajak dan melakukan registrasi melalui kode refferal anda. Untuk mendapatkan kode refferal silahkan masuk ke bagian account dan disana anda bisa memilih banner refferal mana yang anda inginkan untuk di promosi, selain itu juga cara melakukan promosi refferal dapat dengan cara menulis artikel mengenai manfaat readbud seperti yang anda sedang baca dan usahakan semenarik mungkin, bukan tidak mungkin anda akan mendapatkan $5000 selama sebulan jika anda berhasil mengajak 1000 orang. catatatan $1 sekitar 9000.

Kumpulan Artikel Kesehatan

Anggur Dapat Menurunkan Hipertensi

Setelah 18 minggu, tikus yang diberi serbuk anggur mengalami penurunan tekanan darah, fungsi jantung yang lebih baik, dan pengurangan radang apabila dibandingkan dengan tikus yang tidak diberi serbuk anggur.

"Penemuan ini mendukung teori kami bahwa terdapat suatu zat di dalam anggur yang berkhasiat langsung bagi kesehatan jantung, selain manfaatnya terhadap menurunnya tekanan darah", kata Mitchell Seymour, MS, seorang peneliti.

Para peneliti mempelajari khasiat buah anggur yang lazim dikonsumsi (campuran antara anggur hijau, merah, dan hitam), dengan cara memberikan anggur tersebut dalam bentuk serbuk ke tikus percobaan di laboratorium.

Antibiotik Mengurangi Kematian Pasien ICU

Setelah 4 minggu, lebih sedikit kematian terjadi pada kelompok yang menerima antibiotik dibandingkan kelompok kontrol. Angka kematiannya turun sebesar 2,9% pada kelompok pasien yang menerima pasta antibiotik oral, dan sebesar 3,5% pada kelompok pasien yang mendapatkan antibiotik melalui pipa yang tersambung ke lambung dan infus. 

Tidak terdapat perbedaan nyata antara kedua kelompok pasien penerima antibiotik ini, dan juga tidak terjadi peningkatan dalam jumlah bakteri yang resisten terhadap antibiotik. Akan tetapi hasil yang didapat dari penelitian ini telah memicu perdebatan panjang apakah pemberian antibiotik sebagai langkah pencegahan mampu mengimbangi kemungkinan adanya resistensi antibiotik. Untuk menjawabnya nampaknya diperlukan penelitian lain yang lebih mendalam tentang topik ini.

Kesimpulan ini didapatkan oleh suatu penelitian yang melibatkan hampir 6.000 pasien di 13 rumah sakit Belanda, dan dilaksanakan oleh Dr. Anne Marie de Smet, Prof. Jan Kluytmans, dan Prof. Marc Bonten, di bawah pengawasan University Medical Center Utrecht. 

Pada penelitian yang dicantumkan di dalam The New England Journal of Medicine ini, para pasien dibagi menjadi 3 kelompok, yakni kelompok pasien yang menerima antibiotik berupa pasta secara oral sebanyak 4 kali sehari, kelompok pasien yang selain menerima pasta antibiotik oral juga mendapatkan antibiotik yang diberikan melalui pipa yang disambungkan ke lambung dan infus, sedangkan kelompok pasien yang terakhir adalah kelompok kontrol dan hanya menerima perlakuan standar ruang ICU.

Aspirin Tidak Direkomendasikan Untuk Cegah Stroke

Review paper ini juga menyatakan bahwa sejumlah referensi yang diterbitkan antara tahun 2005 hingga 2008 menganjurkan penggunaan aspirin dosis rendah sebagai pencegahan primer CVD pada sejumlah pasien (misalnya pasien yang berumur 50 tahun ke atas, pengidap diabetes tipe 2, dan penderita tekanan darah tinggi); akan tetapi tidak ada bukti yang memadai untuk mendukung terapi dengan aspirin tersebut, malahan ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa aspirin tidak berguna untuk pencegahan primer CVD.

Salah satu contohnya adalah sebuah meta analisis yang baru-baru ini diterbitkan di the Lancet. Analisis ini membuktikan bahwa semua kematian yang terjadi akibat penyakit jantung koroner dan stroke tidak menunjukkan perbedaan antara kelompok pengguna aspirin dan kelompok kontrol, malah kelompok yang menggunakan aspirin lebih berisiko terkena pendarahan saluran pencernaan dan extracranial [Lancet 2009;373:1849-60].

Di dalam jurnal tersebut dikatakan bahwa bukti terkini tidak membenarkan penggunaan rutin aspirin dosis rendah untuk pencegahan primer CVD (cardiovascular disease), atau penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah, pada pasien yang nampak sehat, bahkan bagi yang memiliki kenaikan tekanan darah atau juga diabetes. Hal ini disebabkan potensi risiko yang mungkin terjadi akibat penggunaan aspirin lebih besar dibandingkan manfaat yang diperoleh pasien.

Jamur, Teh Hijau Mencegah Kanker Payudara

Penelitian yang dicantumkan di International Journal of Cancer ini juga menunjukkan bahwa wanita yang selain mengkonsumsi jamur, juga mengkonsumsi teh hijau setiap hari, memiliki peluang terkena kanker payudara sebesar 11-18% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi keduanya.

Penelitian yang dipimpin oleh Dr. Min Zhang dari University of Western Australia ini merupakan penelitian pertama yang mengkaitkan antara konsumsi jamur dan teh hijau dengan pengurangan risiko terkena kanker payudara.

Penelitian ini dilaksanakan di daerah China bagian tenggara, melibatkan lebih dari 2000 peserta penelitian yang didata pola makannya.

Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi jamur segar sebanyak 10 gram atau lebih setiap harinya, memiliki peluang dua per tiga kali lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi jamur. Lebih lanjut, ditemukan pula bahwa mereka yang memakan 4 gram atau lebih jamur kering per hari memiliki risiko setengah kali lebih rendah bila dibandingkan mereka yang tidak makan jamur.

Kafein Membunuh Sel Kanker Kulit

Kanker kulit nonmelanoma tidak mengalami metastasis atau mengakibatkan kematian dengan cepat, dan merupakan jenis kanker kulit yang paling lazim. Sedangkan kanker kulit melanoma adalah jenis kanker kulit yang dapat menyebabkan kematian.

Kanker kulit nonmelanoma biasanya disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet, karena sinarnya dapat menyebabkan sel-sel kulit bermutasi. 

Penelitian ini bukanlah penelitian pertama yang menunjukkan bahwa orang yang meminum kopi atau teh secara rutin memiliki risiko lebih rendah untuk terkena kanker kulit jenis nonmelanoma.

Ada penelitian lain yang menunjukkan bahwa konsumsi secangkir kopi dapat menurunkan risiko terkena kanker kulit sebesar 5% pada 90.000 wanita ras Kaukasian yang menjadi obyek penelitian tersebut. Namun kopi/teh yang dihilangkan kadar kafeinnya (decaffeinated) tidak menunjukkan khasiat ini.

Hal ini disebabkan kandungan kafein yang terdapat pada kopi mampu membunuh sel-sel yang rusak akibat sinar ultraviolet, yang merupakan penyebab utama dari beberapa jenis kanker kulit.

Kaitan Erat Antara Kehangatan Raga dan Kehangatan Jiwa

Kajian terbaru dari sekelompok peneliti menyatakan bahwa ada hubungan erat antara kehangatan secara fisik (raga) dengan kehangatan pada jiwa. Mereka menemukan bahwa orang yang menggenggam secangkir kopi panas selama 10-25 detik bereaksi bersahabat dengan orang yang baru dikenalnya. Sebaliknya, jika mereka menggenggam secangkir es kopi, mereka akan kurang ramah terhadap orang asing.

Hasil kajian terbaru ini diterbitkan hari Jumat kemarin di jurnal Science, merupakan penelitian terkini yang menjelaskan bagaimana sifat-sifat fisik dapat secara tidak sadar mempengaruhi reaksi kejiwaan. 

"Proses kejiwaan kita tidak dapat dipisahkan dari kondisi tubuh", kata John Bargh, seorang psikologis dari Yale University, yang juga tergabung dalam penelitian tersebut.

Pada percobaan kedua, sebanyak 53 orang diminta untuk memegang therapeutic pad yang dingin dan yang hangat. Sebagai imbalannya, mereka diminta untuk memilih apakah mau segelas minuman dingin untuk diminum sendiri, ataukah secangkir es krim yang dapat dibagi dengan orang lain. Ternyata orang yang memegang therapeutic pad hangat, 54% memilih untuk berbagi dengan orang lain dan hanya 46% yang memilih untuk dinikmati sendiri. Sebanyak 75% orang yang memegang therapeutic pad dingin memilih untuk menikmati minumannya sendiri.

Para peneliti mengatakan bahwa hubungan antara kehangatan temperatur dan emosi dimulai sejak masa bayi, dimana kehangatan dipeluk berarti makanan, perlindungan, dan kasih sayang. Oleh karena itu kehangatan dalam bentuk segelas kopi hangat atau mandi air hangat mampu membangkitkan kenangan itu kembali.

Kekurangan Vitamin D Memicu Penyakit Jantung

Sedangkan pada penelitian yang diterbitkan oleh Journal of The American College of Cardiology, John H Lee MD dari Mid America Heart Institute dan University of Missouri di Kansas City beserta rekan-rekannya juga menemukan bahwa kurangnya kadar serum vitamin D berkaitan erat dengan tingginya risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah. Kekurangan vitamin D dapat mengaktifkan sistem renin-angiotensin-aldosteron. Juga, kekurangan vitamin D dapat mengaktifkan hormon paratiroid, yang menyebabkan resistensi insulin. Hal ini menjadi penyebab diabetes, hipertensi, dan inflamasi. 

Pada penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Cardiology, Dae Hyun Kim MD dan rekan-rekannya dari Jefferson Medical College di Philadelphia, menganalisis data serum 25-hidroksivitamin D dan penyakit jantung pada 8.351 pasien. Mereka menemukan bahwa tingkat kejadian kekurangan vitamin D (kadar kurang dari 30 ng/mL) pada kelompok pasien tersebut adalah 74%. Semakin rendah kadar vitamin D, terdapat peningkatan frekuensi penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung koroner, gagal jantung, stroke, serta penyakit arteri perifer.

Kopi Menurunkan Risiko Terkena Dementia

Meminum kopi ternyata mampu menurunkan risiko sesorang untuk terkena dementia (kelainan mental kronis yang ditandai dengan gangguan daya ingat dan perubahan perilaku). Hal ini dibuktikan oleh sekelompok ilmuwan dari Swedia dan Denmark yang memeriksa data konsumsi kopi pada 1.409 laki-laki dan perempuan paruh baya selama 21 tahun. Selama periode 21 tahun ini, sebanyak 61 orang peserta penelitian mengalami dementia, dan 48 orang mengalami penyakit Alzheimer's.

Setelah mengevaluasi faktor-faktor sosioekonomik dan kesehatan, termasuk kadar kolesterol dan tekanan darah, para ilmuwan menemukan bahwa orang yang meminum 3-5 cangkir kopi setiap hari memiliki peluang sebesar 65% lebih besar untuk tidak terkena dementia bila dibandingkan dengan orang yang meminum kopi dua cangkir atau kurang per hari. 

Namun Dr. Miia Kivipelto, yang memimpin penelitian ini, tidak menganjurkan untuk meminum kopi sebagai langkah pencegahan terhadap dementia. "Ini hanyalah kajian pengamatan, kami tidak punya bukti bahwa dengan meminum kopi, maka orang yang semula tidak minum kopi akan terlindungi dari dementia", katanya.

Para ilmuwan mengusulkan beberapa kemungkinan mengapa kopi mampu menurunkan risiko dementia. Beberapa penelitian sebelumnya telah menghubungkan konsumsi kopi dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2, yang pada gilirannya diabetes ini meningkatkan risiko dementia. Pada percobaan dengan hewan, kafein terbukti mampu menghambat pembentukan plak amiloid di otak, yang merupakan salah satu penanda penyakit Alzheimer's. Kopi juga dikatakan memiliki khasiat antioksidan pada aliran darah, yang mampu menurunkan faktor risiko pembuluh darah pada penyakit Alzheimer's.

Dr. Kivipelto juga menyatakan bahwa ada penelitian sebelumnya yang menyimpulkan bahwa kopi mampu mengurangi risiko terkena penyakit Parkinson's.

Penelitian ini dimuat dalam The Journal of Alzheimer's Disease.

Mengenal Pil KB Terpadu

Pil Keluarga Berencana (KB) Terpadu, atau disebut juga Combined Oral Contraceptive Pill (COCP), adalah kombinasi dari estrogen dan progestin (progestogen) yang digunakan secara oral untuk menghambat kesuburan wanita normal. Dengan kata lain, obat ini dapat digunakan untuk tujuan keluarga berencana. 

Obat ini harus diminum pada waktu yang sama setiap harinya. Jika ada pil yang lupa diminum selama lebih dari 12 jam, maka khasiat kontrasepsinya akan berkurang. Pada umumnya obat ini dikemas dalam kemasan yang berisi 21 pil tanpa plasebo, atau 28 pil yang berisi 7 pil plasebo. Untuk kemasan yang berisi 21 pil, sebutir pil diminum setiap hari selama 3 minggu, kemudian diikuti dengan seminggu tanpa pil. Sedangkan untuk kemasan yang berisi 28 pil, sebutir pil diminum setiap hari selama 3 minggu, kemudian dilanjutkan dengan 7 pil plasebo yang diminum sebutir sehari. 

Pil plasebo tidak berisi zat aktif estrogen atau progestin, namun biasanya hanya berisi suplemen zat besi, karena kebutuhan akan zat besi meningkat selama masa menstruasi. Bila pil plasebo tidak diminum maka tidak akan mempengaruhi efektivitas pengobatan.

Mekanisme kerja obat ini adalah dengan cara menghambat ovulasi melalui penurunan frekuensi sinyal hormon GnRH (gonadotropin-releasing hormone) oleh hipotalamus. Hal ini akan mengakibatkan menurunnya pelepasan hormon FSH (follicle-stimulating hormone) dan LH (luteinizing hormone). Efek ini terutama disebabkan oleh progestogen. Sedangkan estrogen berperan dalam menstabilkan endometrium dengan harapan mengurangi pendarahan, serta membantu menghambat ovulasi.

Mekanisme kerja sekunder dari semua golongan obat yang mengandung progestagen adalah penghambatan penetrasi sperma dari leher (serviks) rahim menuju ke saluran kelamin yang lebih atas (uterus dan tuba falopi) dengan cara meningkatkan viskositas (kekentalan) lendir di serviks.

Khasiat pil KB terpadu akan menurun bila obat ini diminum bersamaan dengan obat lain yang mengandung rifampisin, barbiturat, fenitoin, dan karbamazepin. Antibiotik berspektrum luas, seperti ampisilin dan doksisiklin, dapat mempengaruhi flora bakteri yang bermanfaat untuk mendaur ulang etinilestradiol di usus besar. 

Efek samping yang ditimbulkan oleh pil KB ini meliputi pendarahan, meningkatnya sekresi vagina, berkurangnya jerawat, kekakuan pada payudara, membesarnya payudara, pusing, muntah, meningkatnya tekanan darah, dan melasma.

Selain untuk tujuan keluarga berencana, seringkali kontrasepsi oral ini digunakan untuk mengobati endometriosis, menstruasi yang terasa sakit, serta jerawat.

Migrain Melawan Kanker Payudara

Wanita yang terkena migrain, memiliki kemungkinan lebih rendah terserang kanker payudara. Hasil penelitian oleh Christopher Li, MD, ini dipublikasikan di jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention baru-baru ini. 

Li dan rekan-rekannya mempelajari data 3.412 wanita yang berusia 55-79 tahun (yang telah mengalami menopouse) di wilayah Seattle, dari jumlah itu sebanyak 1.938 wanita telah didiagnosis menderita kanker payudara dan 1.474 wanita lainnya tidak terserang kanker. Data tentang riwayat migrain peserta percobaan tersebut diperoleh dari diagnosis tenaga kesehatan. 

Ternyata wanita yang menderita migrain mengalami penurunan risiko terkena IDC (invasive ductal carcinoma) sebesar 33%, selain itu mereka juga mengalami penurunan risiko terkena ILC (invasive lobular carcinoma) sebesar 32% bila dibandingkan dengan wanita yang tidak mengalami migrain. 

Li mengatakan bahwa mekanisme biologis yang mengakibatkan hal ini belum seutuhnya diketahui, namun ada kemungkinan bahwa hal ini disebabkan oleh mekanisme hormonal. "Migrain nampaknya tergantung pada hormon, mengingat migrain lebih banyak terjadi pada wanita daripada pria, dan juga beberapa pemicu utama migrain yang telah diketahui juga berhubungan dengan hormon", kata Li. 

"Sebagai contohnya, wanita yang mengkonsumsi obat kontrasepsi oral, dimana mereka mengkonsumsi obat yang mengandung zat aktif (hormon) selama 3 minggu, dilanjutkan dengan 1 minggu berikutnya dimana mereka mengkonsumsi obat tanpa zat aktif (tanpa hormon). Mereka cenderung mengalami migrain selama masa satu minggu terakhir tersebut. Namun hal sebaliknya terjadi pada masa kehamilan (dimana tubuh melepaskan banyak hormon estrogen), yang ditandai dengan sedikitnya kasus migrain", Li menambahkan. Patut dicatat disini bahwa estrogen juga berperan memacu perkembangan kanker payudara.

Alasan lain yang dikemukakan mengapa wanita yang mengalami migrain cenderung lebih rendah terkena kanker payudara adalah obat NSAID (non steroidal anti inflammatory drug), yang biasanya dikonsumsi oleh wanita penderita migrain. "Memang ada bukti yang mengarah bahwa obat-obatan ini mampu melindungi pasien dari kanker. Dimungkinkan bahwa obat-obatan jenis ini turut pula mengambil bagian dalam pengurangan risiko terkena kanker, walupun tidak bertanggungjawab terhadap keseluruhannya", tambah Li.

Zat Penyebab Kanker pada Produk Mandi Bayi

Banyak produk-produk mandi yang diperuntukkan bagi bayi dan anak-anak yang dideteksi mengandung senyawa kimia yang dikaitkan dengan kanker dan alergi.

The Campaign for Safe Cosmetics mengatakan bahwa sebanyak 23 dari 28 produk yang diperiksa mengandung formaldehid, yang dianggap menyebabkan kanker oleh Environmental Protection Agency (EPA).

Selain itu, sebanyak 32 dari 48 produk mengandung senyawa 1,4-dioksan yang juga dianggap sebagai senyawa karsinogen (penyebab kanker)  oleh EPA. 

Menanggapi hasil penelitian ini, Johnson & Johnson, melalui juru bicaranya menyatakan bahwa produk mereka aman untuk dipakai karena sudah sesuai dengan peraturan yang ada.

Tanggapan lain juga datang dari Personal Care Products Council, yang menyatakan bahwa perusahaan-perusahaan kosmetik dan perawatan pribadi berkomitmen pada keamanan produk dan bersungguh-sungguh menjaga kepercayaan konsumen. Lembaga ini juga menghimbau agar para orang tua diberi informasi yang lengkap dan akurat dari segi ilmiah daripada laporan-laporan bersifat peringatan dan tidak lengkap.

Jenis-Jenis Kanker Payudara ( Ca Mammae )

Ada beberapa jenis Kanker Payudara (Ca Mamma) jika dilihat dari gambaran histologisnya. Berikut ini adalah tipe-tipe kanker payudara :

Adenocarcinoma: kanker berbentuk oval, sering menempel pada jaringan lain.

Ductal Carsinoma Insitu (DCIS): Kadang-kadang digambarkan sebagai prekanker, preinvasif, atau kanker intraductal. Jenis kanker payudara ini non-invasif, yang berarti belum menyebar ke luar duktus sel-sel payudara atau bagian lain dari payudara, seperti kelenjar getah bening axilla, atau ke bagian lain dari tubuh. Ada tiga tingkatan DCIS yaitu low, intermediate, dan high. Grade DCIS mengacu pada bagaimana sel abnormal yang dilihat di bawah mikroskop dan memberikan gagasan tentang seberapa cepat sel-sel dapat berkembang menjadi kanker invasif. DCIS sangat dapat disembuhkan.

Medullary Carcinoma: Ini adalah jenis karsinoma duktal invasif, sering menembus kelenjar getah bening. Kanker ini dapat tumbuh membesar tetapi memiliki prognosis yang lebih baik dari rata-rata.

Mucinous Carcinoma: Ini adalah jenis karsinoma duktal invasif, yang memproduksi gelatinous tumor. Kanker ini memiliki prognosis yang sangat baik.

Tubular carcinoma: Jenis kanker ini menghasilkan banyak kelenjar-kelenjar kecil dan tubulus yang mirip dengan duktus payudara normal. Prognosis biasanya positif.

Invasive Ductal Carcinoma: karsinoma duktal invasif (atau karsinoma ductal infiltratif) adalah jenis kanker yang paling umum dan sering ditemukan. Lebih dari separuh dari semua kasus kanker payudara adalah jenis ini.

Invasive Lobular Carcinoma: jenis kanker ini berkembang di ujung saluran atau di lobulus dan dapat menyebabkan penebalan. Prognosisnya lebih baik dibandigkan dengan rata-rata.

Inflammatory Carcinoma: Ca mamme yang paling invasif dari semua jenis kanker payudara. Sering kali terjadi salah diagnosis mengenai jenis kanker ini, seperti mastitis atau dermatitis. Pada kulit payudara terjadi inflamasi dan pembengkakan karena pembuluh limfe di hambat oleh kanker.

Kurang Tidur Beresiko Darah Tinggi

Orang dewasa di usia pertengahan yang mendapat tidur sedikit kemungkinan besar terkena teknanan darah tinggi, para peneliti Amerika Serikat mengatakan.

Peneltitian tersebut, diantara yang pertama untuk mengukur secara langsung durasi tidur pada orang dewasa usia pertengahan, menemukan kehilangan rata-rata satu jam waktu tidur lebih dari lima tahun meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi sebanyak 37 persen.

"Orang yang tidak tidur cukup banyak mengalami risiko besar terkena hipertensi setelah lebih dari lima tahun." Kristen Knutson dari Universitas Chicago melaporkan dalam arsip Ilmu Kesehatan Internal.

Orang dewasa secara khusus membutuhkan antara tujuh sampai sembilan jam tidur, menurut Pusat Pencegahan dan Pengawasan Penyakit Amerika Serikat, tapi banyak yang mendapatkan lebih sedikit waktu tidur, dan beberapa penelitian sudah mulai menunjukkan konsekuensi kesehatannya.

Pada anak-anak, kurang tidur telah diketahui meningkatkan angka obesitas, depresi dan tekanan darah tinggi. Pada orang yang lebih dewasa, kurang tidur meningkatkan risiko penurunan kesehatan. Dan pada usia pertengahan, kurang tidur meningkatkan risiko infeksi, penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Tim penelitian meneliti 578 orag dewasa dengan rata-rata usia 40. Mereka mengambil tekanana darah dan mengukur seberapa lama setiap orang tidur. Hanya 1 persen yang tidur selama delapan jam atau lebih.

Para relawan tersebut rata-rata tidur selama 6 jam. Mereka yang tidur lebih sebentar kemungkinan besar akan terkena tekanan darah tinggi setelah lebih dari lima tahun. Dan setiap satu jam kurangnya tidur meningkatkan risiko itu.

"Jika anda membandingkan enam jam tidur dengan lima jam tidur, orang yang tidur lima jam akan memiliki 37 persen lebih besar risiko terkena hipertensi," Kata Knutson.

Tim peneliti juga menemukan bahwa laki-laki, khususnya laki-laki kulit hitam, mendapat tidur yang lebih sedikit dibanding perempuan kulit putih dalam penelitian, yang lebih sedikit memiliki kemungkinan terkena tekanan darah tinggi.

"Dua observasi ini menyatakan kemungkinan yang menarik bahwa tekanan darah tinggi yang didokumentasikan dengan baik pada orang Afrika-Amerika dan laki-laki mungkin sebagian berhubungan dengan durasi tidur," tulis Knutson dan rekan-rekannya.

Secara keseluruhan, penemuan tersebut tidak dijelaskan oleh tidur mendengkur, jenis mendengkur yang berbahaya yang diketahui meningkatkan risiko tekanan darah. "Orang yang memiliki kualitas tidur yang buruk memiliki risiko tekanan darah lebih tinggi tidak peduli apakah mereka mendengkur atau tidak," Knutson mengatakan.

Akan tetapi, ada beberapa perbedaan pada jenis kelamin.

Knutson mengatakan mendapat tidur yang kurang memiliki efek yang sama pada laki-laki tidak peduli apakah mereka mendengkur. Tapi perempuan yang mendengkur memiliki angka risiko lebih besar terkena tekanan darah tinggi.

Tidak jelas mengapa, tapi Knutson mengatakan bahwa mendengkur jarang terjadi pada perempuan dan mungkin sangat kuat terkait dengan tidur mendengkur.

Knutson mengatakan penelitian harus diselesaikan untuk melihat apakah membantu orang untuk mendapatkan tidur yang cukup dapat memotong risiko terkena tekanan darah tinggi, yang menjadi penyebab 7 juta kematian di seluruh dunia tiap tahunnya.

ASI Terbukti Membuat Anak Pintar

Menurut sebuah penelitian di Amerika Serikat, bayi yang diberikan ASI kemungkinan besar akan lebih memiliki prestasi yang baik di SMU dan bisa melanjutkan kuliah dibanding dengan bayi yang dibesarkan dengan susu botolan.

Profesor Joseph Sabia dari the American University dan Profesor Daniel Rees dari University of Colorado Denver mendasari penelitian mereka pada 126 anak dari 59 keluarga, membandingkan saudara yang diberi ASI ketika bayi dengan saudara lainnya yang tidak diberi ASI.

Dengan membandingkan saudara kandung, penelitian tersebut mampu mencatat pengaruh dari berbagai faktor yang sulit untuk diukur seperti kecerdasan maternal dan kualitas lingkungan rumah.

Penelitian tersebut, yang diterbitkan dalam Journal of Human Capital, menemukan bahwa tambahan sebulan memberikan ASI dihubungkan dengan peningkatan poin nilai sekolah dari rata-rata 0,019 poin dan peningkatan dari kemungkinan masuk ke perguruan tinggi dari rata-rata 0,014.

"Hasil dari penelitian kami menganjurkan bahwa manfaat kognitif dan kesehatan dari menyusui akan memberikan manfaat pendidikan yang penting secara berkepanjangan bagi anak-anak." Sabia, seorang profesor kebijakan publik yang memfokuskan pada ilmu ekonomi kesehatan, menyatakan.

"Tapi ini hanya permulaan. Masih banyak lagi pekerjaan yang tersisa untuk diselesaikan untuk membangun hubungan sebab musabab yang menentukan."

Sabia mengatakan dalam penelitian tersebut, yang menggunakan data dari National Longitudinal Study of Adolescent Health, merupakan yang pertama yang menggunakan data saudara kandung untuk menguji efek menyusui pada penyelesaian sekolah dan masuk perguruan tinggi.

"Dengan memfokuskan pada perbedaan antara saudara kandung, kami dapat mengesampingkan kemungkinan bahwa faktor keluarga seperti status sosial ekonomi mengendalikan hubungan antara pernah diberikan ASI dengan pencapaian pendidikan," Kata Rees, seorang Profesor ilmu ekonomi.

Berjalan Dapat Menolong Penyakit Jantung

Bagi orang-orang yang berada dalam rehabilitasi penyakit jantung dan kelebihan berat badan, berjalan lama tapi pelan lebih baik untuk mengurangi berat badan dan memperbaiki kesehatan jantung daripada berjalan sebentar dan tergesa-gesa, berdasarkan dari sebuah penelitian.

Berjalan pelan dengan frekuensi yang lama -- 45 sampai 60 menit sehari dengan langkah yang yang sedang, sebanyak lima sampai enam hari seminggu, terbukti membakar lebih banyak kalori, meningkatkan fungsi jantung, mengurangi berat badan dan lemak tubuh. Cara hidup bagi rehabilitasi penyakit jantung meliputi berjalan, bersepeda, atau mendayung selama 25 sampai 40 menit dengan cepat selama tiga kali seminggu.

"Manfaat dari penurunan berat badan bagi pasien penyakit jantung belum jelas sekali." Kata Dr. Philip A. Ades, seorang profesor dalam bidang kesehatan dan direktur dari rehabilitasi dan pencegahan penyakit jantung di Universitas Vermont College of Medicine dan pemimpin penelitian. "Dan para dokter biasanya pesimis kalau pasiennya dapat mencapai penurunan berat badan."

Pada kenyataannya, kebanyakan program rehabilitasi penyakit jantung belum mengefektifkan penurunan berat badan, kata Dr. Ades.

"Alasan mengapa orang-orang tidak mengalami penurunan berat badan pada rehab penyakit jantung adalah karena mereka tidak membakar kalori yang cukup dengan olahraga mereka," dia mengatakan.

Berjalan dapat membakar lebih banyak kalori dibanding dengan bersepeda atau berenang, Dr. Ades menjelaskan, karena pejalan kaki membebankan berat tubuh mereka pada tubuh mereka sendiri, dibanding dengan sepeda atau air. Orang harus bersepeda atau berenang lebih sering, dia mengatakan, untuk mendapatkan pembakaran kalori yang sama dengan berjalan.

Penelitian tersebut melibatkan 74 orang dengan berat badan berlebih yang mengidap penyakit jantung koroner, atau juga disebut dengan penyakit arteri koroner, yang tercatat dalam program rehabilitasi penyakit jantung. Mereka secara acak ditentukan melakukan resimen olahraga yang dirancang untuk membakar 3.000 sampai 3.500 kalori seminggu atau melakukan resimen olahraga standar program rehabilitasi yang dirancang untuk membakar 700 sampai 800 kalori seminggu.

Program penurunan kalori tinggi didasarkan pada olahraga yang tidak lebih intensif dari rehabilitasi standar tapi dilakukan lebih sering (lima sampai tujuh kali seminggu, daripada tiga kali) dan lebih lama (45 sampai 60 menit satu sesi, daripada 25 sampai 40 menit), menurut penelitian. Para partisipan tidak langsung berjalan selama satu jam setiap sesinya tapi secara bertahap menambah kemampuan mereka, kata Dr. Ades.

Tips Mengendalikan Kolesterol

Kolesterol

Dalam tubuh terdapat lemak terdiri dari kolesterol jahat yang biasa disebut LDL (Low Density Lipoprotein) dimana lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah. Sedangkan kolesterol baik yang dikenal dengan HDL (High Density Lipoprotein) merupakan lemak yang dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh. Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg, maka penumpukan kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal. Berikut beberapa tips agar Anda dapat mengontrol kolesterol dalam darah.

Tips Mengendalikan Kolesterol

Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan kolesterol Anda:

• Diet

  Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol. Misalnya dengan mengkonsumsi susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging. Pilihlah makanan dengan kandungan lemak tak jenuh daripada kandungan lemak jenuh. Minyak yang digunakan untuk menggoreng secara berulang-ulang dapat meningkatkan kadar kolesterol, maka ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.

• Konsumsi makanan berserat

  Lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jenis makanan ini dapat menyerap kolesterol yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.

• Konsumsi antioksidan

  Antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu. Mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol.

• Hindari alkohol dan merokok

  Dengan merokok atau mengkonsumsi alkohol, kolesterol akan mudah menumpuk dalam aliran darah.

• Olahraga

  Berolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan. Jaga agar berat tubuh Anda tetap ideal.

Makanan sehat, hati-hati, berbahaya atau pantang?

Seperti disebutkan diatas, makanan merupakan hal penting yang dapat menyebabkan kolesterol. Tabel berikut dapat Anda jadikan acuan makanan apa saja yang sebaiknya Anda makan atau dapat dikurangi konsumsinya.

Tabel Jumlah Kolestrol pada Makanan

Jenis Makanan	Kolestrol (mg/10 gr)	Kategori
Jenis makanan yang aman dikonsumsi karena kadar kolestrol yang rendah
Putih telur ayam	0	sehat
Teripang	0	sehat
Susu sapi non fat	0	sehat
Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit	50	sehat
Ikan air tawar	55	sehat
Daging sapi / daging babi pilihan tanpa lemak	60	sehat
Daging kelinci	65	sehat
Daging kambing tanpa lemak	70	sehat
Ikan ekor kuning	85	sehat
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sekali-kali
Daging asap (ham / smoke beef)	98	sekali-sekali
Iga sapi	100	sekali-sekali
Iga babi	105	sekali-sekali
Daging sapi	105	sekali-sekali
Burung dara	120	sekali-sekali
Ikan bawal	120	sekali-sekali
Jenis makanan yang perlu diperhatikan untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi
Daging sapi berlemak	125	hati-hati
Gajih sapi	130	hati-hati
Gajih kambing	130	hati-hati
Daging babi berlemak	130	hati-hati
Keju	140	hati-hati
Sosis daging	150	hati-hati
Kepiting	150	hati-hati
Udang	160	hati-hati
Kerang	160	hati-hati
Siput	160	hati-hati
Belut	185	hati-hati
Jenis makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang tinggi.
Santan	185	berbahaya
Gajih babi	200	berbahaya
Susu sapi	250	berbahaya
Susu sapi cream	280	berbahaya
Coklat	290	berbahaya
Margarin / Mentega	300	berbahaya
Jeroan sapi	380	berbahaya
Jeroan babi	420	berbahaya
Kerang putih / tiram	450	berbahaya
Jeroan kambing	610	berbahaya
Jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi.
Cumi-cumi	1170	pantang
Kuning telur ayam	2000	pantang
Otak sapi	2300	pantang
Otak babi	3100	pantang
Telur burung puyuh	3640	pantang

Catatan: Untuk kategori berbahaya dan pantang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita masalah hipertensi atau problem jantung, karena dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan bahkan kematian.

Alpukat Buah Serbaguna dan Kaya Manfaat

Kumpulan.info - Alpukat atau avokad berasal dari bahasa Aztek yaitu ahuacatl. Buah ini memang berasal dari daerah tempat suku Aztek berasal yaitu di daerah Amerika Tengah dan Meksiko. Awalnya buah ini mulai diperkenalkan oleh Martín Fernández de Enciso, salah seorang pemimpin pasukan Spanyol, pada tahun 1519 kepada orang-orang Eropa. Pada saat yang sama juga, para pasukan Spanyol yang menjajah Amerika Tengah juga memperkenalkan coklat, jagung dan kentang kepada masyarakat Eropa. Sejak itulah buah alpukat atau avokad mulai disebar dan dikenal oleh banyak penduduk dunia.

Tips Cara Memilih Buah Alpukat

Sewaktu Anda pergi ke pasar untuk membeli alpukat, jangan pernah menilai matangnya sebuah alpukat dari warna kulitnya. Jika buah alpukat yang Anda temui berwarna lebih tua atau kecoklatan, belum tentu buah alpukat tersebut telah matang. Cobalah sedikit menekan buah alpukat tersebut. Jika terasa lebih lunak berarti buah itu sudah matang.

Manfaat Alpukat

Hampir setiap bagian dari pohon alpukat memiliki manfaat. Kayu pohon alpukat bermanfaat sebagai bahan bakar. Biji dan daunnya dapat digunakan dalam industri pakaian. Kulit pohonnya dapat digunakan untuk pewarna coklat pada produk yang terbuat dari kulit.

Dalam bidang kecantikan, buah alpukat juga sering digunakan sebagai masker wajah. Buah ini dianggap mampu membuat kulit lebih kencang. Buah alpukat juga bermanfaat untuk perawatan rambut misalnya sewaktu melakukan creambath.

Selain itu, sebagai buah, alpukat juga tentu bisa dinikmati sebagai hidangan yang lezat. Berbagai hidangan disajikan dengan menambah alpukat sebagai bagian dari hidangan tersebut.

Zat Kaya Manfaat dalam Alpukat

Alpukat atau avokad memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat atau avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B₂), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B₃), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C.

Selain itu alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi. Namun jangan takut karena lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.

Berikut ini penjelasan beberapa zat dalam alpukat atau avokad yang bermanfaat bagi tubuh kita:

• Vitamin E dan vitamin A

  Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar.

• Potasium atau Kalium

  Potasium (dikenal juga sebagai kalium) yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.

• Lemak tak jenuh

  Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.

• Asam oleat

  Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.

• Vitamin B₆

  Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan.

• Zat Besi dan Tembaga

  Zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.

• Mineral Mangaan dan Seng

  Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

Hidup Sehat dengan Alpukat

Di beberapa bagian dunia, buah ini dianggap sebagai salah satu buah eksotis dan langka. Mungkin alpukat telah memainkan peranan penting dalam diet makanan Anda. Setelah merasa berbagai hidangan yang mengandung alpukat atau avokad, Anda mungkin dapat mengatakan bahwa buah ini benar-benar banyak manfaatnya dan juga buah yang lezat!